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Com a chegada do frio, muitas pessoas relatam ter mais apetite para doces.
O AÇUCAR em excesso pode causar problemas de saúde como diabetes, obesidade, cáries e aumento no risco para doenças cardiovasculares.
Por isso precisamos de atenção na hora de escolher o doce, ele pode sim ser consumido, mas com MODERAÇÃO! E o ideal é ir tentando substituir por opções de doces saudáveis, que tragam saciedade e benefícios ao nosso organismo.
Procure diminuir o consumo gradualmente no seu dia a dia, principalmente do açúcar de mesa, doces e sobremesas.
Algumas substituições saudáveis:
Banana com aveia
Abacaxi com canela
Morangos com chocolate 70%
maça grelhada com canela
Não deixe de cuidar da sua saúde .
Luana Cardoso
Nutricionista / CRN-RS 10689P
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